Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, einen frischen und neuen Burger zu entwerfen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen

Seien wir ehrlich, wir lieben das Rindfleisch. Saftige Burger aus dem Holzofen sind das Traumdinner eines Grillliebhabers, und wir unterstützen Sie dabei, Ihren Burger zuzubereiten. Mit einem frischen neuen Jahr und neuen Gesundheitszielen denken die Menschen darüber nach, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, um sich besser zu fühlen, neue Energie zu erhalten oder die Taille zu optimieren. Wir haben den Traeger-Leitfaden für gesunde Burger: Wenn Sie in den Gesundheitszug gestiegen sind, haben wir einige Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihre Ernährungsziele zum Erfolg führen und sich gleichzeitig dem köstlichen Holz hingeben können -gebrannter Geschmack, der von Ihrem Pellet-Rauchergrill erzeugt wird. Wenn Sie einfach ein paar Kalorien einsparen und Ihre Proteinaufnahme erhöhen, fühlen Sie sich besser und können den Gürtel enger schnallen, um wieder eine plattengroße Gürtelschnalle ohne Schmerzen zu tragen. Schauen Sie sich 5 Möglichkeiten an, wie Sie Ihr burgerliebendes Herz stärker und länger schlagen lassen können, ohne den geschmackvollen Traeger-Lebensstil zu beeinträchtigen. Mit diesen kleinen und einfachen Änderungen sparen Sie leere Kalorien und essen gesünder, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

Übergeben Sie die Brötchen - Wie [Danielle von DivaQ] (https://www.traeger.com/diva-q) sagt: „Das Brötchen sollte niemals zu viel über dem Fleisch hängen. Das Fleisch kann etwas größer als das Brötchen sein. Die Größe ist wichtig. Fleisch ist wichtig. “ Wenn Ihr saftiger Burger zu viel Brötchen enthält, warum sollten Sie dann ein Stück Brot ohne Fleisch essen? Zerreißen Sie das milde Brötchen und kommen Sie buchstäblich zum Fleisch des Burgers. Werfen Sie diese leeren Kalorien aus und tauchen Sie in den köstlichen und gesünderen Bereich der Mahlzeit ein. Hier sind einige Möglichkeiten, um Fett und Kalorien zu sparen, nur wie Ihr Burger verpackt ist. Ein Weißbrot-Hamburgerbrötchen wird oft mit Butter bestrichen. Dieser Nährwert für ein Hamburgerbrötchen enthält die zusätzliche Butter und prahlt wirklich nur mit seinem hohen Kohlenhydratgehalt: 140 Kalorien 27 Gramm Kohlenhydrate Gramm Protein 3 Gramm Fett Weiß Brot ist das, was wir gewohnt sind, auf unseren Burgern zu essen. Es ist Standard, hat aber nicht viel Nährwert. Nehmen Sie also diese Traegered-Burger eine Stufe höher und tauschen Sie das Brötchen gegen eine gesündere Wahl aus. Der mit Salat umwickelte Burger. Wenn Sie bereit sind, alles zu tun und Gemüse zuzubereiten, indem Sie diesen kräftigen Burger in ein mannshohes Salatblatt einwickeln, dann sind es nur: 10 Kalorien 0 Kohlenhydrate 0 Protein 0 Fett Sie werden die natürlichen Rindfleischaromen genießen, ohne Säfte zu verlieren und zu würzen ein saugfähiges Brötchen. Ein Vollkornbrötchen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Burger mehr Ballaststoffe und Eiweiß hinzuzufügen, während Sie Kohlenhydrate schneiden. Es ist gesünder als ein weißes Brötchen und hat: 130 Kalorien 24 Gramm Kohlenhydrate 6 Gramm Protein 2 Gramm Fett A Spinat-Tortilla wird diesen fleischigen Genuss einpacken - lassen Sie sich nicht vom Wort Spinat abschrecken, Sie Ich werde nicht einmal wissen, dass es aus Spinat besteht, es schmeckt ähnlich wie eine normale Tortilla, aber es spart Kalorien und Kohlenhydrate. Verlassen Sie das Weißbrot und probieren Sie: 100 Kalorien 1 Gramm Fett 2 Gramm Protein 20 Gramm Kohlenhydrate A Vollweizentortilla schmeckt großartig. Wenn Sie also den Gedanken an eine Spinatpackung nicht ertragen können, greifen Sie nach einer Vollkorn-Tortilla und erhalten Sie mehr Protein als ein weißes Brötchen: 120 Kalorien 24 Gramm Kohlenhydrate 4 Gramm Protein 2 Gramm Fett Powering Energy - Wenn es darum geht Für Proteine gibt es viele geschmackvolle Möglichkeiten. Hier sind einige, die mager und voller Geschmack sind, besonders wenn Sie auf dem Traeger-Holzpelletgrill 30 Minuten lang gut und gesund rauchen. Der Hartholzrauch wird Proteinen eine Geschmacksschicht verleihen und alle fragen sich, wie Sie ihn so lecker schmecken lassen. Traeger grillt jedes Mal einfach gesundes Essen. Rinderhack. Normales Rinderhackfleisch enthält einen hohen Fettgehalt. Es mag tropfnass sein, aber wenn Sie jedes Mal nach dem fettreichen Rindfleisch greifen, summieren sich die Kalorien. Für ein Viertel Pfund Burger: 319 Kalorien 0 Kohlenhydrate 19 Gramm Protein 26 Gramm Fett Mageres Rindfleisch. 95% mageres Rindfleisch hat einen köstlichen Geschmack und weit weniger Fett als normales Rinderhackfleisch. Für einen Viertelpfünder sparen Sie mehr als die Hälfte der Kalorien und des Fettes - das macht einen Unterschied in Ihrer täglichen Ernährung. 164 Kalorien 0 Gramm Kohlenhydrate 22 Gramm Protein 6 Gramm Fett Gemahlener Truthahn ist mager und sehr gut für Ihre Gesundheit. Es ist ein weißes Fleisch, das weniger Kalorien als Rindfleisch hat und immer noch viel Eiweiß enthält. Ein Viertel Pfund Putenburger ist: 166 Kalorien 0 Gramm Kohlenhydrate 22 Gramm Protein 9 Gramm Fett Huhn. Eine Hühnerbrust ohne Knochen und ohne Haut, die in einer Packung bei Ihrem Lebensmittelhändler gekauft wurde, ist ungefähr 4 Unzen. pro Stück. Beim Grillen auf dem Traeger werden die schlechten Fette verbrannt und es kocht gesünder als Rindfleisch. Traeger Pelletbrennstoff erzeugt einen köstlichen Rauch, den Hühnchen wirklich absorbiert, um einen einzigartigen und erstaunlichen Geschmack zu erzielen. 124 Kalorien 0 Gramm Kohlenhydrate 26 Gramm Protein 1 Gramm Fett Bison Burger. Das ist ernsthafter Geschmack. Wild hat einen anderen, aber köstlichen Geschmack, den Sie bei Hühnchen oder Rindfleisch nicht finden. Probieren Sie einen viertel Pfund Bison Burger als schlanke und gesunde Alternative: 190 Kalorien 0 Gramm Kohlenhydrate 23 Gramm Protein 11 Gramm Fett Wildbretburger. Wenn Sie es gejagt haben, können Sie es genauso gut essen. Elch ist ein köstlicher Geschmack und kocht sehr gut. Für einen viertel Pfund Wildbretburger erhalten Sie ein proteinreiches Fleisch, es ist: 125 Kalorien 0 Gramm Kohlenhydrate 22 Gramm Protein 10 Gramm Fett Wenn Sie nach Würze und Lebensfreude suchen, würzen Sie Ihr Fleisch mit einem [Traeger Seasoning Shake oder Traeger Rub] (https://www.traeger.com/rubs-spices)), Gewürze sind kalorien- und fettarm und verleihen jedem Protein einen hervorragenden Schlag. Schütteln Sie die Gewürze während des Kochens auf Ihrem Fleisch oder mischen Sie es mit Rinderhackfleisch oder Pute oder gemahlenem Bison, um den Geschmack zu erhalten.

Saucen - Wir alle lieben einen tropfenden Burger, Fleischsäfte, Mayonnaise, Ketchup und Senf. Wenn Sie auf das Mayo verzichten und diesen Burger mit einigen dieser gesünderen Optionen zubereiten, werden Sie nicht einmal wissen, dass das Mayo fehlt. Normale Mayonnaise ist reich an Fett und Kalorien, nur 1 EL. Enthält: 90 Kalorien 2 Gramm Kohlenhydrate 0 Protein 10 Gramm Fett Fettarmer Mayo . Wenn Sie dieses eine Gewürz austauschen, sparen Sie mehr als die Hälfte der Kalorien und des Fettes und es schmeckt fast genauso wie Vollfett-Mayo: 35 Kalorien 1 Gramm Kohlenhydrate 0 Protein 3 Gramm Fett Ranch Dressing ist der köstlichste Nektar für Burger und Pommes. 1 EL. entspricht einer Portion - und wer kann nur einen Esslöffel essen. Normale Ranch hat: 70 Kalorien 1 Gramm Kohlenhydrate 1 Gramm Protein 7 Gramm Fett Fettfreie Ranch Salatdressing reduziert unnötiges Fett und Kalorien erheblich, und mit dem Rindfleischgeschmack, der aus dem gegrillten Holzpelletfleisch sickert, haben Sie wahrscheinlich gewonnen. ' Ich kann nicht sagen, dass es sich um eine fettfreie Ranch handelt. Hier ist der Dünne: 17 Kalorien 4 Gramm Kohlenhydrate 0 Protein 0 Gramm Fett Ketchup. Speichern Sie Ihre Zuckeraufnahme für etwas, das eigentlich ein süßer Genuss ist. Bei normalem Ketchup müssen keine Kalorien verschwendet werden. Für 1 EL. Ketchup, den Sie zu sich nehmen: 20 Kalorien 4 Gramm Zucker Ketchup mit niedrigem Zuckergehalt, zuckerfreier Ketchup oder Ketchup ohne Zucker schmeckt tatsächlich eher wie eine Tomate. (Oder Sie könnten einfach auf den Ketchup verzichten und nach einer Tomatenscheibe greifen - es ist gesund). Pro Esslöffel erhalten Sie nur: 5 Kalorien 1 Gramm Zucker Hot Sauce. Greifen Sie nach Ninja Squirrel, Tabasco oder Siracha, um einen Schuss Geschmack zu bekommen. Alle haben ungefähr 6 Kalorien pro Teelöffel und ein wenig Würze reicht weit. Überprüfen Sie einfach die Rückseite der Flasche auf Natrium, sie variieren alle. 5 Kalorien 0 Kohlenhydrate 0 Protein 0 Fett

Was ist oben - Die Befestigungen sind für den perfekten Burger von entscheidender Bedeutung. Mit ein wenig Grün an der Seite können Sie diese Burger 4 Zoll hoch stopfen und gesundes Gemüse konsumieren, das Energie und Wachsamkeit in Ihren Tag treibt. Hier sind ein paar gesunde Hamburger-Toppings: Frische Salsa verleiht jedem Burger einen erfrischenden, würzigen und süßen Geschmack. Römersalat hat einen höheren Nährwert als Eisbergsalat und hilft bei der Verdauung. Tomaten sind mit Antioxidantien gefüllt. Verdoppeln Sie also und geben Sie Ihrem Burger 2 Scheiben. Er verleiht dem Burger Saft, Farbe und Geschmack. Zwiebeln sind mit B-Vitaminen gefüllt, die jeden Hamburger aufpeppen. Weiße Zwiebeln geben ein wenig süße, gelbe Zwiebeln sind mild, aber aromatische, lila Zwiebeln haben einen Kick, Frühlingszwiebeln sind feuchter Zwiebeln, so dass sie noch mehr Hitze haben. Essiggurken verleihen jedem Hamburger eine knusprige und saure Würze, die zu Rindfleisch oder Wild passt.

Paarungen - Das einzige, was am Boden eines Fast-Food-Beutels mit Pommes liegt, sind Bauchschmerzen. Wir empfehlen Ihnen dringend, einige dieser erstaunlichen Traegered-Grüns und gesunden Traeger-Beilagen zu probieren, die zu Ihrem fein abgestimmten, gesunden Traeger-Burger aus Holz passen. [Knusprige No-Fry-Traeger-Kartoffeln] (https://www.traeger.com/recipes/vegetables/crispy-no-fry-potatoes) haben kein zusätzliches Fett, sondern gebackene Pommes Frites. [Gegrillte blühende Zwiebel] (https://www.traeger.com/recipes/vegetables/grilled-blooming-onion) wird Ihre Traeger-Socken mit Geschmack und weit weniger Fett als eine blühende Zwiebel im Steakhaus umhauen. [Gegrillter Fingerling-Kartoffelsalat] (https://www.traeger.com/recipes/grilled-fingerling-potato-salad) ist vollgepackt mit Jalapenos und Gewürzen und allem, was gesund und schön ist. [Gerösteter Brokkolisalat] (https://www.traeger.com/recipes/vegetables/roasted-broccoli-red-onion-salad) ist mit gesunden Nährstoffen gefüllt und mit Tomaten, roten Zwiebeln und einem würzigen Essigdressing belegt. [Auberginen-, Tomaten- und Mozzarella-Turm] (https://www.traeger.com/recipes/vegetables/smoked-ratatouille) stapeln sich als sauberes Essen und sind eine gesunde Gemüse- und Käsebeilage. [Gegrillter Mais mit Chile und Limette] (https://www.traeger.com/recipes/vegetables/chili-lime-grilled-corn) ist ein zungenprickelnder Genuss eines Gemüses.